导读：天气一天比一天干燥，皮肤变得越来越脆弱。在这个寒冷的时刻，很多人的全身皮肤都会干燥发痒。中医有以下四个应对冬季皮肤干燥瘙痒的窍门！1.粘贴……

天气一天比一天干燥，皮肤变得越来越脆弱。 在这个寒冷的时刻，很多人的皮肤会干燥发痒。中医有以下四个应对冬季皮肤干燥瘙痒的窍门！

1.贴身衣服的质地非常重要

贴身衣要选择宽松的棉质产品，最好吸汗透气，避免接触摩擦或热汗引起皮肤瘙痒。还应避免穿毛衣、尼龙、化纤衣服，以免刺激皮肤引起过敏。特别是有些人喜欢在寒冷的天气穿暖和的内衣，但要小心一些暖和的内衣是由复合夹层材料制成的，即在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维，以达到保暖的目的。

这种化纤成分在人体内容易摩擦和静电，这些静电可以在人体周围产生大量的阳离子，会刺激皮肤，使人体皮肤水分减少，头皮屑增加，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤过敏应尽量穿棉、丝等不易产生静电的内衣。

2.不要忽视内部调理

除了选择合适的护肤品外，内部调理也很重要，要注意休息和适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时要多喝水，补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，多吃水分丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、牛奶和豆浆。芝麻油、花生、大豆等食物也可以经常食用。它们含有亚油酸等不饱和脂肪酸，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会增厚。

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、鳞片，甚至使皮肤出现棘丘疹，所以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、芹菜、强奸、鸡蛋、胡萝卜等。含有维生素AB6.食物有:牛肝、豌豆、土豆、卷心菜、麦麸、香蕉等。B2.食物包括大豆、酵母、动物肝脏和蘑菇。

洗澡时要注意

洗澡时，应选择温和、酸性较弱的沐浴露，避免使用清洁力过强的碱性肥皂，因为即使是中性沐浴露也比人体皮肤碱性。还应避免使用过热的水洗澡，最好使用与体温相似的水温(不超过40℃)。而且要适当减少洗澡次数，缩短洗澡时间，避免因热而过度流失水分和脂肪。洗澡时不要用力洗澡，因为过热的水和用力洗澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，容易伤害皮肤，甚至引起局部皮肤炎症，使神经更兴奋，加重瘙痒。

4.洗澡后涂抹护肤品

洗澡后，在皮肤完全干燥燥时，立即涂抹保湿身体乳液，特别是四肢等特别干燥的部位，可以帮助皮肤恢复水油平衡，在皮肤上形成薄膜，防止水分蒸发，因为刚洗澡时毛孔微微张开，护肤产品更容易吸收和渗透。涂完护肤乳后，尽快穿上衣服和袜子，既能保暖，又能防止表皮失去水分和皮脂，有助于改善皮肤干燥。有效滋润肌肤后，能有效减少干痒。