导读：白癜风虽然目前不是很常见，但由于其复杂、治疗困难，严重影响患者的生活质量，预防白癜风尤为重要。避免环境和食品污染人口的快速增长和工业……

虽然目前白癜风并不十分普遍，但由于其复杂、治疗困难，严重影响患者的生活质量，预防白癜风尤为重要。

避免环境和食品污染

随着人口的快速增长和工业的快速发展，生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物对人定的影响。对于每个人，特别是白癜风易感人群，应采取一些有效的自我保护措施，以避免或减少对身体的伤害。

1.减少有害物质的接触

尽量减少接触化学原料、油漆和重金属盐的有害物质。房屋装修应按照国家规定的标准进行选材。装修完成后，应在居住前通风3个月以上。入住后，应保持常规通风。如果条件允许，应进行环境监测。

2.减少自呼吸道吸入的有害物质

跑步、练习等活动较大的地方做剧烈运动，如跑步、练习等。

3.减少摄入有害食物

蔬菜和水果菜和水果应反复用净水冲洗。如果时间允许，洗涤后用净水浸泡15~30分钟，然后冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗洗涤后剥皮，不要吃超过重金属盐标准的食物，如铅容器加工的爆米花。

4.减少紫外线辐射

白癜风可发生在春季、夏季、秋季和冬季，但从春末到夏季更为常见，大多数病史都暴露在阳光下。长期户外活动应尽量避免阳光直射，可覆盖或涂防晒霜。

保持乐观

人们在生活和工作中经常会遇到一些颠簸和不愉快的事情，给心理和精神压力，如果不及时解决，就会导致身体生理功能障碍，导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情绪异常反应是疾病的内在因素。因此，在生活和工作中要及时调整心态，克制异常情绪反应，提高对环境的适应能力。如何及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生？要树立正确的人生观，以平和的心态应对环境的变化。在生活和工作中，要加强自身素质的培养，努力处理家庭与社会、个人与亲友同志的关系，减少嫉妒和怀疑，培养良好的道德素质，善待他人，抛开一切烦恼，过上幸福舒适的生活。

合理的饮食和营养平衡

注重饮食营养，制定科学的饮食，养成良好的饮食习惯，对疾病的预防和治疗具有重要意义。

我们每天使用的食物有几十种到几百种，不同的食物含有不同的营养物质。要养成一日三餐规律饮食习惯和食物类型的科学搭配，保证人体所需各种营养素的摄入，满足人体各种生理功能的需要。通常，你应该多吃含有大量酪氨酸和矿物质的食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳水果和贝壳食品。假如长期打乱正常饮食规律，会导致消化功能减弱，食欲减退，给白癜风一个机会。

因此，在日常生活中，我们应该注意科学的饮食调节，注意各种食物的合理搭配，以确保营养。部分食物会导致食物搭配不平衡，营养偏差，可能导致合成黑色素相对缺乏，因此部分食物是一种不良的饮食习惯，应注意纠正。