导读：在现代城市，计算机和手机已经成为生活和工作中必不可少的工具，尤其是年轻人。计算机的普及不仅给人们带来了便利和乐趣，也为健康埋下了隐患。那么在电脑前工作需要注意什么呢？让我们看看。
在电脑前工作需要注意什么？
1.保持皮肤清洁
我们应该经常保持面部和手的皮肤清洁，因为计算机荧光屏表面有大量的静电，聚集的灰尘可以转移到面部和手的皮肤暴露，很长一段时间，容易出现丑陋的皮疹，色素沉着，甚至导致严重的皮肤病变。
2.注意正确的姿势
操作时，坐要正确舒适。电脑屏幕的中心应安装在与操作人员胸部相同的水平线上，眼睛与屏幕的距离应为40-50cm，最好使用能调节高度的椅子。在操作过程中，应经常眨眼或闭上眼睛休息一会儿，以调节和改善视力，防止视力丧失。
3、增加营养
对于经常上网的人来说，增加营养是非常重要的。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量不好，你应该多吃动物肝脏和新鲜水果和蔬菜。它们富含维生素B族物质。此外，肉类、鱼类和乳制品也有助于增加记忆；巧克力、小麦面圈、海鲜和干果可以增强神经系统的协调性，是互联网上最好的小吃。
4.多锻炼身体
椅子上放一个靠垫，支撑腰部后部，既能保持正确自然的坐姿，又能避免腰椎损伤。起床锻炼半小时，放松肌肉，多动少坐，让脊柱长时间保持良好状态。 拍打或揉捏大椎穴可有效改善颈部紧绷、硬化、颈肩疼痛。低头时，用右手触摸子后面最突出的骨头是第七颈椎，下面的缝隙是大椎穴。快走，倒着走也很好，腰部挺直或稍微向后倾斜，可以使腰部肌肉有规律地收缩和放松，得到有效的锻炼。
5、养护眼睛
注意补分可以改善眼睛干燥。当眼睛疲劳时，冰敷和热敷可以交替使用，但不能冰或按压眼睛，热敷也是如此，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血液循环，对疲劳引起的黑眼圈也有很好的效果。眼睛不适，不要随意使用眼药水。为了防止眼睛干燥，有些人会在药店买一些眼药水，但要注意药水的来源。最好在使用前去正规医院请医生诊断。
