导读：女性每个月都会有月经。在这个阶段，女性的身体相对虚弱。同时，他们会失去大量的铁和血液。因此，我们需要注意补充个人营养，多吃红枣等补血食品，但月经期间的女性也需要避免进食。让我们了解一下月经期间是否可以喝咖啡。

月经期间可以喝咖啡吗？

建议在月经期间少喝或不喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因可能会导致月经紊乱、月经不适、乳房疼痛等。

月经紊乱：咖啡含有大量咖啡因，具有兴奋神经的作用。如果女性在月经期间喝大量咖啡，很容易增强神经兴奋，导致内分泌紊乱和月经紊乱。

月经不适:如果身体摄入过多的咖啡因，会增加B族维生素的消耗。月经期间，B族维生素的缺乏会引起月经不适，导致焦虑、易怒、失眠等不良症状。

乳房肿胀疼痛：月经期间，过量饮用咖啡会加重神经紧张，阻碍糖的代谢，导致乳房水肿和肿胀疼痛。

痛经分为两种情况

一种是原发性痛经，与体内前列腺素分泌有关，也可能与宫颈狭窄、子宫发育不良有关。另一种是继发性痛经，主要是由子宫肌瘤、子宫腺肌病、盆腔炎等疾病引起的痛经。在医学上，咖啡中的咖啡因与前列腺素无关。

月经期间的注意事项

1.不宜吃太咸

太咸的食物会增加体内的盐和水的储存。月经前容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。

不适合性生活

月经期间，子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面。如果发生性行为，很容易引入细菌，逆行进入子宫腔，引起子宫感染。

3、饮食均衡

多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉和鱼，对女性的保健非常有益。在日常饮食中，少吃多餐有助于减轻月经痛。

4、保持温暖

月经期间一定要保暖，保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆。月经期间多穿衣服保暖。此外，喝热草茶或热柠檬汁可以让你更舒服。