导读：你知道梦的奥秘吗？据心理学家介绍，有时候，如果人心情不好，可以用梦来缓解，醒来后心情会变得很好。那么梦的奥秘是什么呢？以下小系列将为您解答。

梦境的奥妙

睡觉做梦也可以学习，这不是梦。从睡眠阶段开始。睡眠周期有两个阶段：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。REM期眼球快速运动，做梦正如火如荼；但梦不是REM期特有，NREM也有零星的梦，但没有前者的生动。

梦有回放功能，如果你刚玩过滑雪游戏，那就在后面NREM滑雪可能会在这个时期梦见。大脑扫描研究还显示，大脑神经元的活动模式在清醒时随后出现NREM期会重现。REM梦也会反映之前学到的东西，只是有点变形——滑雪后可能不会梦见雪，只会从山上冲下来。

除了回放，更重要的是梦对记忆的巩固、整合和分类。回放当天5-7天后，相关梦想可能再次出现。人们猜测，这是因为海马区将短期记忆整合到储存在大脑皮层中的长期记忆中，记忆碎片将呈现在梦中，编织一个荒谬和奇怪的故事。碎片的顺序可能反映了大脑如何将记忆分解成碎片并集成存储。在处理信息的过程中，大脑甚至会翻旧账，找出新的经历与故事的关系。这可能会解释为什么我们梦见多年不见的朋友或地方。

目前还不清楚哪个时相梦执行了什么功能。有人认为，NREM期梦主要是巩固记忆，REM梦可以整合记忆，将新的经历融入我们的记忆库。但也有人提出了相反的假设。无论真相如何，越来越多的研究表明，这两个梦对学习记忆都有好处。梦见以前学过内容的人以后会表现得更好。

做梦可以调节情绪

人们清醒的时间越长，就越容易受到愤怒或焦虑等负面情绪的影响。这个时候，如果你小睡一会儿，做梦，会让人对负面情绪不那么敏感，更积极，但只有REM期梦才有效。然而，当记忆巩固时，REM期梦似乎特别喜欢那些有负面情绪的人。听起来不好，但不一定是坏事。如果记不住，为什么要长智？此外，研究人员还认为，做梦时回放那些不愉快的经历，避免个人经历时的生理和情绪变化，可以让我们接受这些经历，最终放下。经历过痛苦的人做的梦特别生动，画面感强，梦中记忆更清晰，这也可能反映了大脑如何难以接受和整合这些信息。

就像记忆处理一样，REM和NREM梦在调节情绪方面也可能有不同的角色。人们从不同的时间醒来谈论的梦有很大的不同。NREM期梦有更多的友好元素，REM在此期间，人们梦想着更多的未知和威胁因素，更多的负面情绪。这是噩梦的进化解释。

梦的解析

人类的梦想是通往无意识的大道。梦的内容是基于早期的生活经历。因此，人们希望通过对梦想的心理分析，揭示儿童时代的不幸，然后治愈内心的痛苦。但哈佛大学最近宣布的一项梦想研究表明，弗洛伊德过于强调人格形成时期对人的心理影响。梦分析(德语:Die Traumdeutung）是西格蒙德·这本书创作了弗洛伊德的梦分析理论，被作者本人描述为理解潜意识心理过程的捷径。”

这本书介绍了弗洛伊德用来解释梦想的潜意识理论。根据弗洛伊德的观点，梦想是满足愿望——试图用潜意识解决各个部分的冲突（弗洛伊德认为梦想不是在后来的超越幸福的原则中表现出满足）。然而，由于潜意识中的信息不受约束，这通常是尴尬的，潜意识中的检查员不允许它在不改变的情况下进入意识。在梦中，前意识比清醒时放松了责任，但仍在关注，因此潜意识扭曲了其意义，以便通过审查。同样，根据弗洛伊德的说法，梦中的形象通常不是它们所显示的。

弗洛伊德首先回顾了之前关于分析梦想的科学作品。他认为这很有趣，但还不够。然后他写了很多梦来解释他的理论。他最重要的许多梦想是他自己的— 他的方法从分析他的梦开始Irma's injection” —但也有许多病人的案例研究。弗洛伊德的许多分析来自文学作品。这本书本身更多的是文学分析的自觉尝试，超过了心理学研究的成分。弗洛伊德首次讨论了后来发展起来的恋母情结理论。