导读：春分是每年公历3月20日或21日二十四节气的第四个节气。春分是一年四季阴阳平衡、昼夜平等的时期。春秋两季暴露·阴阳上下出入云： 春分也是阴阳的一半，所以昼夜都是平。春分是我们养生的重要节点，那么春分的养生方法是什么呢？接下来，让我们一起学习。

春分有哪些养生方法？

1、精神调养

在精神调理方面，要心平气和，保持轻松愉快乐观的情绪，这样才能安抚自己的精神，避免大喜大悲，情绪波动剧烈，不利于肝气疏泄，这与春分的阴阳平衡特征相对应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃李白，百花盛开。这个时候，还是郊游的好时机。你可以在阳光明媚的时候和朋友一起郊游，这样有利于肝气的排泄。

2、注意饮食

多吃季节性蔬菜，吃具有阳作用的韭菜，可以增强脾胃气；豆芽、豆苗、莴苣等成分，有助于激活身体的生长功能；吃桑树、樱桃、草莓等营养丰富的春季水果，可以滋润肺，滋养肝脏。

3、预防疾病

春分时节，阳气相对较强，万物复苏，生物活跃。各种细菌和病毒在这个季节繁殖迅速。此时，我们必须注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期是木旺的时期。相应地，金土的力量不可避免地会减弱。因此，呼吸系统和消化系统老问题发生的概率相对较大。我们必须注意维护。

但另一方面，在这个时候，太阳越来越旺盛。当老病复发时，要注意调理，因势利导，借此机会调整那些老问题。

4、防上火

虽然春天气候适宜，但风雨较少，人体内的水分很容易通过出汗、呼吸和大量流失。此外，天气变化反复无常，不能保持人体代谢的平衡和稳定，导致生理功能障碍、喉咙干痛、嘴唇干裂、大便干燥等愤怒症状。