秋天，天气逐渐变冷。此时，养肺润燥绝对是秋季养生不容错过的选择。粥作为一种易于消化吸收的食物，自古以来就是中国人最好的保健品。那么秋天喝什么粥适合养肺呢？

黑芝麻糙米粥

功效：糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的疗效，特别是对糖尿病患者和肥胖患者有帮助。黑芝麻具有润肠通便、补肾壮骨的作用；该粥能滋养五脏，润燥通便。适用于肝肾不足、大便干燥、体虚早衰的人群。

材料：黑芝麻25g,糙米50,大米50g,蜂蜜少许。

做法:黑芝麻炒熟或研究，每次取25g,加入50糙米，加入白米煮粥，再加入一汤匙蜂蜜，即可食用。

南瓜小米粥

功效：南瓜性温，归脾胃经，具有补中益气的功效；小米可以养脾胃，补虚；可用于脾虚、营养不良、食欲不振的人；小米南瓜粥也是民间经典的养胃产品。

材料:小米50g,南瓜100g。

做法:南瓜洗净去皮，切片或切小块；和小米一起放入锅中，加入适量水慢慢煮半小时。

3、山药粥

功效:经常吃山药粥可以明目，改善听力，治疗肾虚，强身健心，止泻。

材料:山药100g,大米100g。

做法:山药切成块，米饭像往常一样煮粥，米饭煮熟时加入山药，煮熟后停火。

4、莲子粥

功效：经常吃莲子粥可以滋养心脏，保护脾脏，保护肾脏，治疗失眠，无食欲、腹泻等症状，是秋季的良方。

材料:莲子20g,大米100g。

做法:莲子和大米分别用清水浸泡，洗净，放入锅中，加入清水。先用旺火煮沸，然后用小火煮至熟、烂、厚。

5.黑米党参粥

功效：黑米党参粥具有补气健脾的功效。适用于气虚、脾胃虚弱、全身疲劳、食欲不振、大便稀薄等患者。

材料：党参、白茯苓各15种g,生姜块5g,黑米100g,冰糖60g。

做法:将材料放入锅中，加入适量水，共煮粥。